Επιστροφή στις προπονήσεις

Το καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του και ταυτόχρονα η σωματική και ψυχική ανάπαυλα τελείωσαν. Σιγά σιγά προσπαθώντας να εντάξουμε ξανά τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, ψάχνουμε τόπους με τους οποίους το σώμα θα επανέλθει στη κατάσταση που βρισκόταν πριν την παύση της άσκησης. Εάν κατά την καλοκαιρινή περίοδο υπήρχε επαφή με οποιαδήποτε τύπου αθλητική δραστηριότητα…

Σύμμαχοι κατά της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού σε παγκόσμιο επίπεδο. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν θερμογένεση καθώς και να τροποποιήσουν τη διαδικασία μεταφοράς θρεπτικών συστατικών στο σώμα, συμβάλλοντας στη μείωση του σωματικού βάρους. Πιο αναλυτικά: Διαιτητικές ίνες: Οι διαιτητικές ίνες έχουν συσχετιστεί με την πρόληψη διαφόρων…

Alterlife Success Story #102 – Μιμίκα Αναστασοπούλου

by Noxzema® «Το turn me on, μου έδωσε την ώθηση για την επίτευξη του στόχου μου» Ξεκίνησα πριν από πέντε περίπου μήνες μετά από παρότρυνση μιας φίλης και επειδή είχε φτάσει πια ο κόμπος στο χτένι! Κάτι έπρεπε να κάνω ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ! Διστακτικά και έχοντας πολλές επιφυλάξεις για το τελικό αποτέλεσμα, ξεκίνησα κάνοντας TRX ( κάτι…

Alterlife Success Story #103 – Ανίλα Μπάλα

by Noxzema® «Φτάσε όπου δεν μπορείς» Η απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο δεν ήταν δική μου, δεν είχα ασχοληθεί ποτέ ξανά με το χώρο του fitness. Ο λόγος που τελικά ξεκίνησα γυμναστήριο ήταν αναγκαστικά επειδή η κολλητή μου, μου έκανε δώρο ένα μήνα συνδρομή! Πριν ξεκινήσω τη γυμναστική έκανα παράπονα στους κοντινούς μου ανθρώπους για ενοχλήσεις…

Alterlife Success Story #101 – Ελίζα Μαγκούτα

by Noxzema® «Δεν πίστευα ποτέ ότι σε δύο μήνες θα μπορέσει κανείς να πετύχει κάτι τέτοιο.. Ειλικρινά αν μου το έλεγε κάποιος θα νόμιζα ότι μου κάνει πλάκα!» Μια διαφήμιση στο facebook έγινε η αφορμή και επισκέφθηκα το γυμναστήριο AlterLife στην Δραπετσώνα. Μου άρεσε πάρα πολύ το concept της διαφήμισης που σαν στόχο είχε, σε…

7 τροφές για να επιστρέψεις ομαλά στην πραγματικότητα μετά τις διακοπές

Διακοπές σημαίνει ξεγνοιασιά και όταν ξενοιάζουμε πολλές φορές αμελούμε τους κανόνες της σωστής διατροφής. Όσο κι αν επιτρέπουμε στον εαυτό μας μια περίοδο χάριτος όπου η ζυγαριά μπορεί να ξεφύγει λίγο, όλα τα ωραία κάποια στιγμή φτάνουν σε ένα τέλος και η πραγματικότητα της επιστροφής από τις διακοπές προστάζει επανένταξη σε μια ρουτίνα όπου το…

Νιώθετε πιασμένοι; Πιάσιμο, μυϊκός πόνος, δυσκαμψία

Δείτε μερικά βήματα για να νιώσετε καλύτερα! • Πιείτε νερό και μείνετε ενυδατωμένοι! Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 75% νερό, με τους μυς να «κρατούν» το 80% αυτού του ποσοστού. Για να αποφύγετε τις πιθανότητες ενός μυϊκού πόνου, χρειάζεται να είστε ενυδατωμένοι. Οι γιατροί και οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια την…

Welcome back Alterlovers!

Εσείς διακοπές πήγατε; Πήρατε και τα βαράκια μαζί σας; Εάν απαντήσατε ‘’ναι’’ και στις δύο ερωτήσεις είστε από τους τυχερούς fitness addict που δεν αφήνουν ούτε μια στιγμή ανεκμετάλευτη για την γυμναστική τους. Μερικοί ναι το έχουν ανάγκη διότι είναι η πρόληψη των μυοσκελετικών τους προβλημάτων οι υπόλοιποι από εμάς ‘’αγκαλιάζουμε’’ ένα foam roller και…

Alterlife Success Story #100 – Μαριάνθη Πανίδου

by Noxzema® «Το σημαντικότερο όμως είναι πως αισθάνομαι δυνατή και ικανή να πετύχω ακόμα πιο υψηλούς στόχους» Με λένε Πανίδου Μαριάνθη και το γυμναστήριο γενικά δεν υπήρξε ο καλύτερος μου φίλος. Ξεκινούσα με ελπίδα κι ενθουσιασμό, αλλά, στη συνέχεια, μη βλέποντας αποτελέσματα, αραίωνα σταδιακά τις επισκέψεις μου ώσπου εγκατέλειπα τελείως τις προσπάθειες. Ωστόσο, η επιθυμία…

Πρωινό: Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας!

Δεν είναι τυχαίο το ρητό που λέει »το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας, και το βράδυ σα ζητιάνος». Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν ένα μεγάλο μηχανικό εργαστήριο. Αν δε πάρει »καύσιμα» στην αρχή της ημέρας, δε θα έχει ενέργεια να λειτουργήσει στη διάρκειά της. Όταν κάποιος παραλείπει το πρωινό, λόγω περιορισμένου χρόνου…